Gửi các thành viên 3N!

[Мужик]

Old Tiger viết

Hôm trước em đã hỏi kỹ và được giải thích rõ thế này:
Yêu cầu tất cả các động tác đó phải được thực hiện ít nhất là trong vòng 20 giây. Nếu dưới 20 giây (thông thường đối với những người nhịn thở kém) thì không có hiệu quả. Chứ hoàn toàn không phải bắt buộc phải làm trong vòng 20 giây.
Thời gian bình thường có thể thực hiện là từ 20 đến 30 giấy. Còn sau này quen và với những người nhịn thở tốt có thể là 1 phút, thậm chí 2 phút hoặc ... 1 tiếng!

Thế thì em hiểu rồi. Tức là sau bước thứ 2, 5 bước sau ta phải thực hiện đầy đủ trong thời gian tối thiểu là 20 giây, lâu hơn càng tốt. Tức là ai nhịn thở kém thì phải làm thật nhanh, còn ai nhịn thở tốt thì cứ từ từ.
Em hiểu: Trong quá trình thực hiện ta không được thở ra, phải cố giữ không khí trong phổi và sau khi khóa xong các huyệt thì thực hiện việc tắm như bình thường, phải không ạ?

30 năm nay em có thói quen tráng người bằng nước lạnh, tức là từ từ khóa chặt vòi nước nóng lại, xả nước lạnh toàn thân (trừ phần đầu) khoảng 30-60 giây bất kể nhiệt độ nước lạnh là bao nhiêu, thời tiết như thế nào.
Không rõ làm như vậy có tốt không? Cũng chia sẻ với nhiều người, người bảo nên, người bảo không nên? Chỉ biết là mình ít khi ốm vặt.