Tắm hơi - một nét văn hóa của Nga

[canh_toto]

Đôi điều về tắm hơi kiểu Nga
Trước đây người Nga đi tắm hơi mỗi ngày, ngày nay truyền thống này trở thành một thú giải trí. Mọi người tới đây để thư giãn, gặp gỡ bạn bè và trò chuyện.
Nhà tắm hơi là một nơi rất thú vị. Đây là nơi có thể thả lỏng thư giãn, giải tỏa khỏi những vấn đề, thoát khỏi sự mệt mỏi và có được năng lượng tuyệt vời cùng cảm giác thoải mái. Không phải vô tình mà trong truyền thống của dân tộc Nga tắm hơi được xem như một phương pháp có một không hai: “Banya parit, banya pravit, banya vse popravit”. Nhưng trong tắm hơi cũng có những bí mật riêng để có được sự sảng khoái.


Những nguyên tắc chữ “P”

Vào phòng tắm hơi phải có những nguyên tắc nên theo, đó là: sự từ từ, tính vừa sức, tính kế tiếp nhau. Thứ nhất, tắm hơi không được được vội vàng vì bên cạnh 2 – 3 tiếng trực tiếp trong nhà tắm hơi còn cần ít nhất khoảng 3 tiếng để nghỉ ngơi và thư giãn. Bởi vậy thường phải dự định đi tắm hơi vào ngày nghỉ. Thứ hai, một điều rất quan trọng, không được tắm hơi lúc đói bụng hoặc vừa ăn nó xong. Để chuẩn bị cho mình vào nhà tắm có nhiệt độ cao, để bắt đầu người ta tắm nước ấm không dùng xà phòng (đầu không được để ướt!). Đừng quên chiếc mũ nhỏ trùm đầu, nó sẽ giúp đầu không bị quá nóng. Lần đầu tiên vào tắm hơi, có thể ngồi trong đó 8 – 10 phút. Với đồng hồ bấm giây, tất nhiên, không ai bắt ngồi bao lâu, nhưng cuộc thi đấu “ai ngồi lâu hơn ai” là không cần thiết. Không được đưa ngay nhiệt độ lên cao nhất. Cơ thể cần phải quen dần với độ nóng, bởi vậy tốt nhất là mỗi phút tăng lên một chút.

Tắm hơi tại Nga không chỉ là tắm hơi

Đây là một tài sản của dân tộc Nga. Sự khoan khoái có được là cái nóng của nhẹ nhàng, dễ chịu cho cơ thể, hương thơm trong hơi bốc lên, từ những cái chổi nhỏ. Nhờ đó có thể tập trung vào chính mình: ngồi, làm nóng và tất cả những suy nghĩ. Trong tắm hơi có rất nhiều bí mật, nhưng có một vài cách dân gian hay dùng. Ví dụ như một phương pháp tuyệt vời để giảm cân – bôi một lớp mật ong ấm lên người và ngồi vào xông hơi. Mật ong thúc đẩy trao đổi chất và chính bằng cách này nó đẩy những lượng cân thừa ra khỏi cơ thể. Rửa lớp mật ong đó đi, lập tức bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.

Đi lại trong phòng tắm hơi phải hơi cúi người. Nhiệt độ khác nhau giữa cổ và chân là khoảng 20 độ. Nếu như đầu nóng hơn là thân mình thì điều đó có hại cho điều hòa cơ thể. Hãy ra phòng trước khi vào xông hơi, quấn mình trong một tấm khăn và để cho cơ thể nguội lại từ từ. 2 – 3 phút là đủ và nhanh chóng tắm. Khi cơ thể đang nguội dần đi, đừng vội vàng quay trở lại nhà tắm hơi. Hãy nghỉ ngơi một chút. Hãy chú ý tới vòng tuần hoàn “làm nóng – làm mát – nghỉ ngơi” và bạn sẽ có được hiệu quả cao nhất.
http://www.uphinh.vn/image/view/912938.png

Điều thú vị nhất

Điều thú vị nhất của tắm hơi là massage bằng chổi từ cây sồi hoặc cây bạch dương. Đầu tiên là chuẩn bị. Để chiếc chổi nhỏ không làm tổn thương da, nó cần phải được ngâm nước sôi đúng cách: ban đầu bỏ vào chậu nước lạnh từ 15 – 20 phút, sau đó khoảng hấp trong nước nóng khoảng 1 phút, hơn nữa không vứt hết lá đi, còn tay cầm tốt nhất được ngâm nước. Trong trường hợp này thì không cần một chiếc chổi mới, nó sẽ làm rách da bạn. Còn một điều quan trọng: trước khi massage bằng chổi, cần làm tăng độ ẩm không khí. Hãy cho một chút nước ngâm trong cỏ, điều này nó sẽ làm dậy mùi hơn. Phải dùng chổi thật khéo. Quất cho đến bất tỉnh là cách tra tấn thời trung cổ, còn không phải là cách làm để cải thiện sức khỏe.

Sau khi xông hơi có thể ngâm mình trong bể bơi hoặc tắm

Nghỉ ngơi, ngồi trong phòng trước khi vào xông hơi và uống trà cùng các loại cỏ và mật ong. Sau đó lại tiếp tục xông hơi: nằm ở tầng trên, sau đó ở dưới, dần dần làm nguội cơ thể. Và nghỉ ngơi hoàn toàn khoảng 2 tiếng.

Tắm hơi – một liều thuốc hiệu quả

Các chuyên gia khẳng định rằng tất cả những gì tích tụ trong một tuần vất vả và môi trường ô nhiễm đều có thể được giải tỏa qua việc tắm hơi. Và thực sự, không có một hệ thống nào hay một bộ phần nào bên trong cơ thể lại không có được những tác động tốt: củng cố hệ thống thần kinh, xương và các đốt sống trở nên tốt hơn, các quá trình trao đổi và tuần hoàn được phục hồi. Những người muốn gầy đi không phải quá vất vả có thể giảm được vài cân. Da dẻ trở nên mịn và nhẵn. Và nhiều người nói chung quên đi được bệnh tật của mình.

Chiếc chổi trở thành biểu tượng trong tắm hơi của Nga

Thông thường hiệu quả và lợi ích của việc tắm hơi phụ thuộc vào chiếc chổi. Không phải vô tình mà trong dân gian đã nói: “Trong phòng tắm hơi chổi quý hơn tiền bạc”. Chiếc chổi có nhiều loại khác nhau.

Chổi bằng cành bạch dương có một không hai: nó chữa mọi bệnh tật, làm con người được tĩnh tâm, giúp con người trong đau nhức xương và cơ bắp.

Chổi từ cây sồi có một tác dụng tốt là chống viêm và bệnh huyết áp cao.

Chổi bằng cây khuynh diệp hay cây tùng tránh cho con người khỏi các bệnh về hô hấp, chữa bong gân và các vết thương.

Chổi bằng cây tầm ma nên dùng cho những người bị bệnh phong thấp, đau dây thần kinh.

Với những người bị bệnh ngoài da thì những chiếc chổi bằng cây trăn, cây anh đào dại hay cây kim ngân là rất tốt.

Chổi từ cây thanh lương trà hay cây phúc bồn tử có lợi cho bệnh tê phù.

Để có hiệu quả rõ rệt có thể dùng những chiếc chổi từ các cây sồi, cây tùng, phúc bồn tử và cây tầm ma.



E sưu tầm trên Internet các pác đọc xin đừng chê cười