Tắm hơi - một nét văn hóa của Nga
 

Đôi điều về tắm hơi kiểu Nga
Trước đây người Nga đi tắm hơi mỗi ngày, ngày nay truyền thống này trở thành một thú giải trí. Mọi người tới đây để thư giãn, gặp gỡ bạn bè và trò chuyện.
Nhà tắm hơi là một nơi rất thú vị. Đây là nơi có thể thả lỏng thư giãn, giải tỏa khỏi những vấn đề, thoát khỏi sự mệt mỏi và có được năng lượng tuyệt vời cùng cảm giác thoải mái. Không phải vô tình mà trong truyền thống của dân tộc Nga tắm hơi được xem như một phương pháp có một không hai: “Banya parit, banya pravit, banya vse popravit”. Nhưng trong tắm hơi cũng có những bí mật riêng để có được sự sảng khoái.
http://www.uphinh.vn/image/view/912936.jpg

Những nguyên tắc chữ “P”

Vào phòng tắm hơi phải có những nguyên tắc nên theo, đó là: sự từ từ, tính vừa sức, tính kế tiếp nhau. Thứ nhất, tắm hơi không được được vội vàng vì bên cạnh 2 – 3 tiếng trực tiếp trong nhà tắm hơi còn cần ít nhất khoảng 3 tiếng để nghỉ ngơi và thư giãn. Bởi vậy thường phải dự định đi tắm hơi vào ngày nghỉ. Thứ hai, một điều rất quan trọng, không được tắm hơi lúc đói bụng hoặc vừa ăn nó xong. Để chuẩn bị cho mình vào nhà tắm có nhiệt độ cao, để bắt đầu người ta tắm nước ấm không dùng xà phòng (đầu không được để ướt!). Đừng quên chiếc mũ nhỏ trùm đầu, nó sẽ giúp đầu không bị quá nóng. Lần đầu tiên vào tắm hơi, có thể ngồi trong đó 8 – 10 phút. Với đồng hồ bấm giây, tất nhiên, không ai bắt ngồi bao lâu, nhưng cuộc thi đấu “ai ngồi lâu hơn ai” là không cần thiết. Không được đưa ngay nhiệt độ lên cao nhất. Cơ thể cần phải quen dần với độ nóng, bởi vậy tốt nhất là mỗi phút tăng lên một chút.

Tắm hơi tại Nga không chỉ là tắm hơi

Đây là một tài sản của dân tộc Nga. Sự khoan khoái có được là cái nóng của nhẹ nhàng, dễ chịu cho cơ thể, hương thơm trong hơi bốc lên, từ những cái chổi nhỏ. Nhờ đó có thể tập trung vào chính mình: ngồi, làm nóng và tất cả những suy nghĩ. Trong tắm hơi có rất nhiều bí mật, nhưng có một vài cách dân gian hay dùng. Ví dụ như một phương pháp tuyệt vời để giảm cân – bôi một lớp mật ong ấm lên người và ngồi vào xông hơi. Mật ong thúc đẩy trao đổi chất và chính bằng cách này nó đẩy những lượng cân thừa ra khỏi cơ thể. Rửa lớp mật ong đó đi, lập tức bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.

Đi lại trong phòng tắm hơi phải hơi cúi người. Nhiệt độ khác nhau giữa cổ và chân là khoảng 20 độ. Nếu như đầu nóng hơn là thân mình thì điều đó có hại cho điều hòa cơ thể. Hãy ra phòng trước khi vào xông hơi, quấn mình trong một tấm khăn và để cho cơ thể nguội lại từ từ. 2 – 3 phút là đủ và nhanh chóng tắm. Khi cơ thể đang nguội dần đi, đừng vội vàng quay trở lại nhà tắm hơi. Hãy nghỉ ngơi một chút. Hãy chú ý tới vòng tuần hoàn “làm nóng – làm mát – nghỉ ngơi” và bạn sẽ có được hiệu quả cao nhất.
http://www.uphinh.vn/image/view/912938.png

Điều thú vị nhất

Điều thú vị nhất của tắm hơi là massage bằng chổi từ cây sồi hoặc cây bạch dương. Đầu tiên là chuẩn bị. Để chiếc chổi nhỏ không làm tổn thương da, nó cần phải được ngâm nước sôi đúng cách: ban đầu bỏ vào chậu nước lạnh từ 15 – 20 phút, sau đó khoảng hấp trong nước nóng khoảng 1 phút, hơn nữa không vứt hết lá đi, còn tay cầm tốt nhất được ngâm nước. Trong trường hợp này thì không cần một chiếc chổi mới, nó sẽ làm rách da bạn. Còn một điều quan trọng: trước khi massage bằng chổi, cần làm tăng độ ẩm không khí. Hãy cho một chút nước ngâm trong cỏ, điều này nó sẽ làm dậy mùi hơn. Phải dùng chổi thật khéo. Quất cho đến bất tỉnh là cách tra tấn thời trung cổ, còn không phải là cách làm để cải thiện sức khỏe.

Sau khi xông hơi có thể ngâm mình trong bể bơi hoặc tắm

Nghỉ ngơi, ngồi trong phòng trước khi vào xông hơi và uống trà cùng các loại cỏ và mật ong. Sau đó lại tiếp tục xông hơi: nằm ở tầng trên, sau đó ở dưới, dần dần làm nguội cơ thể. Và nghỉ ngơi hoàn toàn khoảng 2 tiếng.

Tắm hơi – một liều thuốc hiệu quả

Các chuyên gia khẳng định rằng tất cả những gì tích tụ trong một tuần vất vả và môi trường ô nhiễm đều có thể được giải tỏa qua việc tắm hơi. Và thực sự, không có một hệ thống nào hay một bộ phần nào bên trong cơ thể lại không có được những tác động tốt: củng cố hệ thống thần kinh, xương và các đốt sống trở nên tốt hơn, các quá trình trao đổi và tuần hoàn được phục hồi. Những người muốn gầy đi không phải quá vất vả có thể giảm được vài cân. Da dẻ trở nên mịn và nhẵn. Và nhiều người nói chung quên đi được bệnh tật của mình.

Chiếc chổi trở thành biểu tượng trong tắm hơi của Nga

Thông thường hiệu quả và lợi ích của việc tắm hơi phụ thuộc vào chiếc chổi. Không phải vô tình mà trong dân gian đã nói: “Trong phòng tắm hơi chổi quý hơn tiền bạc”. Chiếc chổi có nhiều loại khác nhau.

Chổi bằng cành bạch dương có một không hai: nó chữa mọi bệnh tật, làm con người được tĩnh tâm, giúp con người trong đau nhức xương và cơ bắp.

Chổi từ cây sồi có một tác dụng tốt là chống viêm và bệnh huyết áp cao.

Chổi bằng cây khuynh diệp hay cây tùng tránh cho con người khỏi các bệnh về hô hấp, chữa bong gân và các vết thương.

Chổi bằng cây tầm ma nên dùng cho những người bị bệnh phong thấp, đau dây thần kinh.

Với những người bị bệnh ngoài da thì những chiếc chổi bằng cây trăn, cây anh đào dại hay cây kim ngân là rất tốt.

Chổi từ cây thanh lương trà hay cây phúc bồn tử có lợi cho bệnh tê phù.

Để có hiệu quả rõ rệt có thể dùng những chiếc chổi từ các cây sồi, cây tùng, phúc bồn tử và cây tầm ma.

http://www.uphinh.vn/image/view/912939.jpg

E sưu tầm trên Internet các pác đọc xin đừng chê cười

Baodung xin phép bổ xung 1 điều thú vị của tắm hơi Nga: đó là trong "trang phục Adam" lao từ buồng xông hơi ra giữa đống tuyết ngoài sân để chà xát tuyết lên ngực, lưng! Nghe nói sẽ có cảm giác như muôn vàn kim châm vào da, nhưng sẽ rất dễ chịu sau đó! Năm kia nhà iem cũng được dỗ dành làm như vậy nhưng hãi không dám thử!:emoticon-0102-bigsm

Bác nào có dịp đến Mat để thưởng thức tắm hơi, massage...Nhằm nâng cao sức khỏe và trí tuệ khi xa nhà hãy đến các địa chỉ sau (lưu ý: hỏi giá trước khi đến!)




Астраханские
Парикмахерская, маникюр, педикюр, массаж, номера
Астраханский пер., 5/9..................Справочная:280-43-29
Директор:................................. 280-05-22
Вс, Вт-Сб 8-20; М. Проспект Мира +Трам: 7, 50

Бабушкинские
Староватутинский пр-д, 5.......................Тел:472-71-67
Факс:......................................... .....926-53-84
Вс, Вт-Сб 8-22; М. Бабушкинская

Бани на Пресне
Парная, парикмахерская, маникюр, педикюр, массаж, бассейн,
тренажерный зал, солярий,
номера люкс
Столярный пер., 7..............................Тел:253-86-90
Тел:................255-01-15; Тел:.............255-53-06
Вс, Вт-Сб 8-22; М. Улица 1905 года

Варшавские
Баня, сауна, парикмахерская
Варшавское ш., 34..............................Тел:111-15-45
Вт-Пт 9-21, Вс, Сб 8-21; М. Нагатинская

Водолей
Баня и сауна
Можайское ш., 21, кор.3........................Тел:443-31-55
Вс, Пн, Ср-Сб 8-22; М. Кунцевская

Воронцовские бани
Баня, сауна-люкс, бильярд
Воронцовский пер., 5/7...................Тел:912-45-93
Тел:........................................... ....912-71-38
Вс, Вт-Сб 10-14; М. Пролетарская, Таганская

Востряковские бани
Баня
Матросова ул., 3...................Тел:435-58-34

Вятка
Русская и финская парная, микробаня, сауна, солярий,
отдельные номера
Вятский 4-й пер., 10...........................Тел:285-86-72
Сауна:....................................... ......285-08-33
Вс, Вт-Сб 8-22; англ; М. Савеловская +Авт: 84, 72

Донские
Парикмахерская, косметика, массаж
Орджоникидзе ул., 1/3..........................Тел: 954-32-78
Вс, Пн, Ср-Сб 9-22; М. Шаболовская +Трам: 14

Зеленоградские
Баня, массаж
г. Зеленоград, Сосновая ал., 8..........................Тел: 534-01-95
Вс, Пн, Ср-Сб 9-22;

Кадашевские
Парикмахерская, баня
Кадашевский 3 пер., 7/9..........................Тел:951-09-82

Калитниковские
Баня
Калитниковска Б. ул., 42/5..........................Тел:278-10-01

Кунцевские
Общий зал, сауна, массаж
Молодогвардейская ул., 29, кор.2...............Тел:440-04-15
Вс, Вт-Сб 9-22; М. Кунцевская

Легкий пар
Сауна, баня
Рогова ул., 22а................................Тел:947-27-69
Вс-Вт, ЧтСб 8-22; М. Щукинская +Авт: 60; Трам: 28

Лефортовские
Баня и сауна
Лефортовский Вал ул., 9а.......................Тел:362-55-70
Тел:........................................... ....362-55-07
Вс, Вт-Сб 10-22; М. Авиамоторная +Трол: 24

Лосевские
Русская баня, финская сауна (круглосуточно), бассейн,
тренажерный зал, массаж, парикмахерская,
косметика, маникюр, педикюр
Лосевская ул., 5...............................Тел:182-54-65
Вс, Пн, Ср-Сб 8-22; М. Бабушкинская +Авт: 605, 696

Омега
3 сауны, бильярд. Бар
Вересковая ул., 6..............................Тел:189-44-00
Ежедневно 0-24; М. Свиблово

Очаковские
Общий зал, массаж, бар
Бол. Очаковская ул., 35........................Тел:437-52-34
Тел:........................................... ....430-29-22
Вс, Пн, Ср-Сб 8-22; М. Юго-западная +Авт: 699

Покровские
Бани
Багратионовский пр., 12..............................Тел:148-69-22

Русская охота
Клуб любителей бани "Русская охота", 2 этажа, русская кухня,
солярий, парилка, бильярд
Автозаводская ул., 21..........................Тел:274-61-19
Ежедневно 0-24; М. Автозаводская

Русские
Парикмахерская, финская сауна, солярий, массаж. Педикюр, маникюр
Бол. Строченовский пер., 25а...................Тел:236-31-71
Сауна:....................................... ......235-66-66
Ежедневно 10-19; М. Добрынинская, Павелецкая +Трам: 36

Сандуновские
Старейшие московские бани, основанные в 1896 г. Сауна, номера,
парикмахерская, маникюр,
педикюр, массаж
Неглинная ул., 14, кор.3-7.....................Тел:925-46-31
Сауна:....................................... ......928-46-33
Вс, Пн, Ср-Сб 8-20; М. Театральная

Селезневские
Парикмахерская, косметика, педикюр, массаж, бар, мануальная терапия
Селезневская ул., 15...........................Тел:978-75-21
Тел:........................................... ....978-84-91
Вс, Вт-Сб 8-22; М. Новослободская

Соколинка
Сауна, парикмахерская, номера, массаж
Буденного просп., 33....................Справочная:365-02-76
Тел:........................................... ....365-13-44
Вс, Вт-Сб 8-21; М. Семеновская +Авт: 254, 702,
Шоссе Энтузиастов +Авт: 254, 702, 254, 702; Трам: 34, 36

Сосновые
Русская парная и финская сауна, массаж. Парикмахерская Пн 9- 18, Ср-Вс 9-20
Луганская ул., 10................Парикмахерская:321-13-00
Тел:............322-45-64; Тел:............321-13-00
Вс, Пн, Ср-Сб 8-21; М. Царицыно

Усачевские
Косметика, парикмахерская, маникюр, массаж
Усачева ул., 10................................Тел:246-91-64
Тел:.........................................24 8-04-65
Вс, Вт-Сб 10-19; М. Фрунзенская +Трол: 5

Хлебниковские
Баня
Хлебников пер., 2/5................................Тел:278-33-90


Перечень бань на полноту не претендует.

Thực ra giá bác nào làm một bài giới thiệu về tắm hơi thì hay quá. Vì những gì các bác viết, ai biết rồi thì đọc mới hiểu, chứ ai chưa biết gì về tắm hơi kiểu Nga thì... chả thấy gì thú vị. Ấy là ở tổ dân phố em người ta nói thế.

Em ở Ego, cái TP tỉnh lẻ mới xảy ra vụ cháy kinh khủng vừa rồi đó, ở chỗ em thì nhà tắm hơi là cái nhà bằng gỗ, cũ kỹ và ở tuốt trong xẻo, nó ngăn làm 2, bên nữ bên nam cách nhau bằng vách gỗ. Sau khi mua vé thì vô sảnh cởi đồ và gửi đồ vô ngăn tủ nhỏ, sau đó trần như nhộng mà vô phòng tắm, trong phòng tắm chia làm 2 khu, 1 khu rộng lớn thì la liệt vòi nước nóng lạnh và các băng gỗ, thùng tôn thì để ở góc mạnh ai nấy lấy. Lấy 1 cái thùng tôn, hứng nước nóng lạnh rồi kiếm cái băng gỗ mà ngồi kỳ ...... ghét, xà bông đá cứng như cục gạch thẻ, cứ thế mắm môi mắm lợi chà lên người, sau khi kỳ cọ và tắm nước nóng cho quen thì đẩy cửa vô phòng trong, phòng này nhỏ hơn và đúng là xông hơi, hơi nóng bốc khói nghi ngút, có khoảng 4,5 bậc thang cũng bằng gỗ, càng trèo lên cao càng nóng. Và bi kịch với bó lá bắt đầu từ đây, các chú Liên Xô nhờ mình cầm bó lá quất túi bụi vô người và lấy làm sảng khoái, luôn miệng rên rỉ hít hà, chán chê chú ta bảo tới lượt tao làm cho mày, thế là hí hửng nằm xuống. Cha mẹ ơi bó lá vút xuồng thì thằng con gần như tắc thở, phần hơi nước nóng làm mình ngộp, phần do bị bó lá quất 1 phát rát bỏng cả lưng, chú Tây thì cứ trấn an bảo tốt cho sức khoẻ, em vội vàng ngồi dậy giựt lấy bó lá tự quất cho nó lành, hihihi. Nhưng phải công nhận sau khi làm đúng các công đoạn thì sau 1h tắm táp đủ kiểu, bước ra đường người nhẹ như lông ngỗng, cảm tưởng dậm chân mạnh 1 tý là có thể vọt lên tới nóc nhà.
Đúng là tăm hơi kiểu Nga cũng là 1 nét văn hóa, em thấy họ đi theo nhóm, trong khi tắm nước nóng thì nhóm này vừa nói chuyện, vừa kỳ cọ cho nhóm kia, giao lưu bình luận sôi nổi, rồi họ còn chia nhau lấy thùng tôn đi xúc tuyết vào, vốc từng nắm tuyết chà xát vô người, lát sau da dẻ đỏ hỏn. Thi thoảng có ông còn chạy ra đống tuyết rồi tự chà tuyết ngoài đó luôn mới khiếp chứ, nhưng có mặc quần nhé vì là nhà tắm công cộng cả nam lẫn nữ mà.
Sau đó khi ra phòng ngoài thay đồ thì thế nào cũng có màn cưa đôi hay ba chai Samagon hay Vodka, chúng em thì ngồi hút thuốc vặt và tám chuyện để học thêm tiếng Nga.
Em cũng không hiểu bó lá lấy từ loại cây nào? chỉ nhớ lá nó giống lá rau kinh giới nhà mình, nghiã là có răng cưa nhưng hình như lá lớn hơn, lâu quá cũng không nhớ chính xác nhưng những bữa tắm hơi kiểu nhà quê Nga thì chả bao giờ quên. Chúc các bác cuối tuần vui vẻ.

Nếu đến Moscow thì các bạn nên đến nhà tắm hơi này có tuổi đời trên 100 năm nằm ở trung tâm Moscow, phố Nheglinka. Tuyệt vời. Trong đấy có đủ mọi thứ, xông hơi kiểu Nga, bể bơi, phòng tắm, cabin chung và riêng (VIP) để nhậu nhẹt, calon sắc đẹp, cắt tóc, bar. Nhà tắm hơi được trang trí theo kiểu cổ, trần được vẽ các tranh ảnh đẹp như trong nhà thờ. Năm 1996 tắm hơi này kỷ niệm 100 năm ngày sinh nhật. Hồi còn sinh viên, bọn em thỉnh thoảng đến đây tắm thường thì vào cuối năm ngày 30-31/12 hoặc vào kỳ nghỉ đông.
Trang web đây:
http://www.sanduny.ru/

[QUOTE=baodung;117556]Baodung xin phép bổ xung 1 điều thú vị của tắm hơi Nga: đó là trong "trang phục Adam" lao từ buồng xông hơi ra giữa đống tuyết ngoài sân để chà xát tuyết lên ngực, lưng! Nghe nói sẽ có cảm giác như muôn vàn kim châm vào da, nhưng sẽ rất dễ chịu sau đó! Năm kia nhà iem cũng được dỗ dành làm như vậy nhưng hãi không dám thử!:emoticon-0102-bigsm[/QUƠTi
Kiểu Thử này e nghĩ chả ai dại mà làm đâu bác ạ, nghe thôi đã nổi da gà rồi hù hù :emoticon-0127-lipss