Здоровье.

[@@@]

7 ключей радуги - диета для здоровья и похудения.

Друзья!
Хочу рассказать о небольшом эксперименте, который я производил над собой в последнее время.

Значит решил похудеть (было 83 кг при росте 177 см). У меня всегда было 65 кг, но вот за последние полтора года поправился...

Понравилась мне такая диета: 7 ключей радуги, где нужно каждую неделю есть только определенный набор продуктов, но в принципе не быть голодным.

Например : нельзя сахар, соль,кофе, все продукты с красителями, заменителями вкуса. Нужно есть только натуральные продукты - которые у нас можно найти в немногих местах на рынке...

1-я неделя : можно есть каши, картошку,масло растительное, бобовые, орехи, мед, чай зеленый.

2-я неделя: можно есть только разные любые овощи, масло растительное + чай зеленый с медом.

3-я неделя: можно есть только фрукты + чай зеленый с медом.

4-я неделя: можно есть только сухие фрукты... + чай зеленый с медом.

5-я неделя: можно пить только воду с медом...

6-я неделя: можно пить только воду с глюкозой...

Потом выходить нужно в обратной последовательности, но быть на каждом этапе 1-2 дня. Ну а потом желательно не выходить за рамки этой диеты, но можно все чередовать.



Подробнее об этой системе можно прочитать здесь :

http://stezya.ru/library/deep-book/4...ys_of_rainbow/



Так вот расскажу немного о моем эксперименте: там можно на каждом
этапе быть 5 дней. Но я решил по 7 дней - чтобы больше похудеть...Дошел до 4-го этапа (сухих фруктов) . За 3 недели сбросил 6 кг . Стало 77 кг.
Начал 4-й этап, был на нем 3 дня. Очень тяжело было - не мог уже смотреть на эти абрикосы , изюм и сливы сушеные... Похудел еще на 1 кг, стало 76 кг. И не выдержал больше , вышел - сразу стал есть кашу и овощи...
Вобщем ужас просто. Нежелательно так выходить конечно.

Вот что было интересным: в повседневной жизни из овощей например любил яблоки и бананы. Но когда ешь только яблоки и бананы - оказалось что они быстро ( за день-два) надоели так что не мог на них смотреть... И тогда я начал есть мандарины - и все 5 дней замечательно был на одних мандаринах. Без особых страданий! Вот так проверяются настоящие ценности...
В сухих фруктах у меня не нашлось таких друзей, а в овощах - это томатный сок. Тоже вроде неприментый но несколько дней меня спасал от ужасных лишений С ним я не чувствовал себя обиженным жизнью. И еще - среди овощей это тыква! Настоящий друг! Вот так проверяются настоящие друзья!
Ну а среди каш - так мой друг это картошка - ее ел все 7 дней и был счастлив.

Вот такие мои впечатления. Скажу еще что действительно много можно о себе узнать если поголодать. Ну а самое большее что мне довелось быть без еды так это 4 суток - без воды и без еды, не прекращая нормальной физической нагрузки - тренеровки, работа.

ВотЪ.