Gửi các thành viên 3N!

[Anh Thư]

Các bác ơi!
Sao đọc những bài trên tôi chẳng hiểu cơ sự mấy, thế mà vẫn thấy buồn ...muốn góp một tiếng cười, suy đi tính lại lại sợ vô duyên.
Ngồi xem lại hình các bác vừa offline mà hơi thảng thốt ...ngơ ngẩn
Các bác ơi, chỉ xin chốt hạ 1 câu: mọi chuyện đều là chuyện nhỏ, chỉ có lấy vợ nhỏ mới là chuyện lớn thôi
Có gì không nên không phải mong được lượng thứ
Anh Thư

[Dang Ngoc Diep]

Anh Thư viết

mọi chuyện đều là chuyện nhỏ, chỉ có lấy vợ nhỏ mới là chuyện lớn thôi

Mua xe con cũng là chuyện lớn nữa chứ bác!

[Anh Thư]

Chẳng ai có thể hẹn trước một điều gì ở phút này hay phút sau, ở kiếp này hay kiếp sau.
Tất cả duyên sẽ hợp, tất cả duyên sẽ tan.
Nhậm vận cuộc thịnh-suy, nắm bắt hay buông bỏ một cách vô tư vô lự. Đó là con đường trở về.

Cuộc rong chơi nào trên mạng hư ảo, nếu chân tình, tha thiết trong từng giây phút hiện tiền, cũng đều là một chuyến rong chơi đầy ý vị.

[Hồ Trương]

Đã có lúc Mình PM hỏi 1 người có uy của BQT diễn đàn, nên hay không tiếp tục là thành viên của diễn đàn, chắc chắn người đó đã dược bác Phan nhắc đến trong cuộc off vừa rồi. Bác ấy nói: Người đã hóa giải mọi mối "bất hòa" không cần thiết trên 3N một cách nhẹ nhàng và tế nhị. Mình cũng cảm được điều đó qua vài lần dao búa linh tinh chỉ vì cái tôi của mình. Và vì thế, lần này, mình mới chính thức được là thành viên của 3N. Mình nghĩ, trên chặng đường ta đi, những con người ta đã gặp dù ảo hay thật, cũng chí ít để lại cho ta một vài cảm xúc. Cái được không phải nó hiện hữu trước mắt ta, mà cái được là cái cảm xúc còn lại dù nó là những mảnh ghép vụn vỡ hay thăng hoa, tất cả sẽ là kỷ niệm đẹp, ta nên trân trọng, giữ gìn. Cảm xúc thật là cái ta đã có!
Chúc mọi người vui trong tình cảm chân thành!

[phuongnn]

Anh Thư viết

Chẳng ai có thể hẹn trước một điều gì ở phút này hay phút sau, ở kiếp này hay kiếp sau.
Tất cả duyên sẽ hợp, tất cả duyên sẽ tan.
Nhậm vận cuộc thịnh-suy, nắm bắt hay buông bỏ một cách vô tư vô lự. Đó là con đường trở về.

Cuộc rong chơi nào trên mạng hư ảo, nếu chân tình, tha thiết trong từng giây phút hiện tiền, cũng đều là một chuyến rong chơi đầy ý vị.

Bát Nhã Tâm Kinh viết

Nghe đây Xá Lợi Tử:
Sắc chẳng khác gì không
Không chẳng khác gì sắc
Sắc chính thực là không
Không chính thực là sắc

Chúng ta ai cũng có một tấm lòng, nhưng chẳng dại gì để cho gió cuốn đi, cố mà giữ lại giành cho những người đã đang và sẽ yêu quý ta... chẳng phải là cái còn mãi sao? Chính KHÔNG chứa đầy tình người ngập tràn vũ trụ - chứ đâu phải cuộc rong chơi nào cũng chẳng để lại một chút gì!

[Anh Thư]

Chào các bác!

AT tôi xin được mạn phép chia sẻ đôi lời.

Mỗi người trong chúng ta ai cũng từng có những hòai niệm, những nỗi niềm, những khổ đau, bức xúc riêng, không phải ai cũng hiểu, cũng thương ta mà nhiều khi còn mai mỉa, giận hờn, đay nghiến. Thông thường, chúng ta vào các website để tìm kiến thức và vào diễn đàn ảo với mong muốn tìm sự sẻ chia, đồng cảm với một nhóm người có điểm chung với mình. Hầu hết mọi người có được cảm giác vui vẻ, phấn chấn khi đọc được một bài viết tâm đắc hoặc thấy lòng nhẹ nhõm, vơi bớt nỗi khổ trần ai của mình trong cuộc đời khi được nói ra những suy tư, trăn trở, nhọc nhằn về một khía cạnh nào đó mà mình chắc gì dễ thổ lộ với nhóm người khác.

Tôi thực lòng biết ơn các bác sáng lập và BQT diễn đàn duy trì trang web này. Khi biết các bác làm việc không công từ 5 năm nay, vừa cảm phục vừa thấy mình… bất lương khi thản nhiên truy cập vào 3N mà chưa có đóng góp gì dù là nhỏ nhoi nhất.

Nhờ 3N, tôi có cơ hội được làm người có ích cho lớp trẻ. Và tôi đã có thêm mấy người bạn quý từ mà tôi biết từ nay sẽ đi bên tôi trong những tháng ngày mong manh còn lại của đời mình. Bản thân tôi rât bận rộn, chậm chạp chỉ còn biết thi thỏang góp chút tiếng cười để thư giãn mà thôi. Khả năng tôi cũng chỉ đến vậy. Chỉ biết sống bằng cả tâm tình ngay thẳng dù là thật hay ảo.

Tôi thật cảm phục tấm lòng của nhiều bác âm thầm giành cho diễn đàn, từng ngày, từng giờ kiên nhẫn đọc, cần mẫn khuya sớm dịch bài, cung cấp tin tức và kiến thức trong nhiều lĩnh vực, thành viên nào vừa hỏi là đã có ngay câu trả lời, giải thích tỷ mỷ, nhã nhặn.

Là một người phụ trách kinh doanh, tôi thật không hiểu các bác lấy đâu thời gian, sức lực để mà vẫn vừa lo cơm áo, gạo tiền cho gia đình vừa duy trì 3N này mà không hề có lợi nhuận, thù lao? Quả là tôi không rành về mảng kinh doanh mạng này lắm để mà ghé vai gánh giúp các bác.

Nhìn chung, mọi diễn đàn ảo đều có quy chế để tránh làm bùng nổ những tranh luận không hồi kết, lời qua tiếng lại khó nghe, để rồi tất cả đều bị tổn thương (tuy nhiên tôi từng có 1 lần duy nhất lạc bước vào 1 diễn đàn thoại mà ở đó người ta chửi nhau thậm tệ bằng nhiều từ mà cả đời tôi chưa từng nghe và chẳng hiểu là có phải tiếng Việt nữa hay không, họ nói về chính trị, tôn giáo, địa phương…và càng chửi càng hăng, càng ồn ào như chợ vỡ… mà tò mò nghe 1 chặp tôi cảm thấy dường như ai nấy đều phấn khích như được thỏa cơn nghiện chửi. Phải chăng đó cũng là 1 sở thích? Một góc khuất của cái gọi là “tâm lý”? và vẫn có những diễn đàn dành riêng cho họ xả nhu cầu đó. Trộm nghĩ, đôi khi cũng có người lạc bước vào 3N của chúng ta?)

Là một người làm trong quân đội, đã quen với chế độ quân lệnh như sơn. Thiết nghĩ, phòng bệnh hơn chữa bệnh, đối với bài nào chớm có lời lẽ hàm hồ, miệt thị, báng bổ chứa đựng nguy cơ tiềm ẩn sẽ làm mất hòa khí chung, gây tranh cãi vô bổ thì hà tất phải để mầm mống đó xuất hiện trên diễn đàn? Bởi lẽ thường, sau khi một số người đọc xong thì bài viết đó đã châm ngòi cho sự bực bội, phản ứng dây chuyền nên ai đó sẽ phải lên tiếng, hòn bấc đã quăng đi, tất sẽ có hòn chì sẽ ném lại …vậy tránh sao khỏi tâm trạng bất an, ngột ngạt, nặng nề... Mà cuộc mưu sinh vất vả ngoài đời vốn đã trĩu nặng âu lo. Làm sao để nhẹ gánh sau một ngày cực nhọc áo cơm? Kẻ vô tâm buông lời thóa mạ rồi đi, người cả nghĩ sao thấy lòng còn buồn mãi.

Đời vốn là bể khổ, chỉ nguyện với lòng là cố đừng để vô tình tưới thêm một giọt nước nào vào cái bể ấy cho bất kỳ ai.

Chúc các bác luôn tìm được niềm vui, tâm trạng thanh thản, phấn chấn và tình thân ái ở NNN

Một lần nữa, xin bỏ quá cho tôi nếu có nói gì không phải phép. Bởi vì đôi khi tôi cũng chỉ là kẻ:

“Biết làm sao! Chúng ta quá nhiều lời
Ngay ở chỗ lẽ ra cần nói ngắn”. (Bằng Việt)

[MIG21bis]

Đọc bài trên xong em nhận ra 3 điều:
1- Bác Anh Thư cũng là cán bộ quân đội
2- Bác Hungmgmi chưa già lắm và đang vác tù và hàng tổng đến nay được 5 năm
3- Cách ứng xử trên 3N là nếu em gặp vấn đề nhậy cảm, em sẽ lập tức sử dụng tin nhắn riêng
Em tham gia diễn đàn được 5 ngày, lục lọi tới một nửa nhà 3N. 3 ngày gần đây em vẫn ngấm ngầm theo dõi các trưởng bối giao lưu với nhau trong một vụ việc em chưa hiểu lắm mà lại dám tự nhiên tham gia mấy câu. Giờ em hiểu 3 N hơn cách đây 3 ngày rồi, nên có gì em sẽ áp dụng điều 3 ở trên kia.
Cám ơn bài viết của bác Anh Thư !

[Old Tiger]

Nhà em không biết up vào đâu cho hợp nên đành để đây vậy!

Trước hết nhân ngày Thày thuốc Việt Nam 27.2.2011 OT xin chúc mừng tất cả những ai, đã đang và sẽ làm nghề NHƯ TỪ MẪU!

Chúc các bác sức khỏe hạnh phúc và bình an!

Cũng nhân đây xin được giới thiệu với mọi người một phương pháp chữa bệnh rất đơn gian nhưng vô cùng hiệu quả, hiệu quả đến ngạc nhiên. Mời các bác "nghiên cứu" và áp dụng thử:

Tắm đúng cách để trị bệnh

tác giả: Nguyêntoaichi (Tintuccaonien.com)

Theo Đông y, con người là một "tiểu Thiên-Địa" với đầy đủ Âm Dương, Ngũ Hành: Kim Mộc Thủy Hỏa Thổ. Khi tất cả những yếu-tố đó vận-hành trơn tru thì con người sẽ khỏe mạnh, ngược lại nếu bị rối loạn tất sẻ sinh ra các thứ bệnh tật cho cơ-thể! Mà một nguyên-nhân thường do chính chúng ta gây nên sự rối loạn đó: ấy là TẮM KHÔNG ĐÚNG CÁCH !

Trong con người có một cơ-chế điều hòa nhiệt độ rất tinh-vi, giữ cho cơ-thể một sự quân-bình nhiệt-độ hợp-lý, nơi nào bất ngờ có sự thay đổi khác với "tiêu-chuẩn tối ưu", ngay lập tức trung-tâm não bộ sẽ "can-thiệp" để " lập lại trật-tự", điều-chỉnh nhiệt độ hợp lý nhất cho cơ-thể .

Khi nóng, các tuyến mồ hôi sẻ tiết ra chất nước + muối ( nước muối khi bay hơi sẻ " lạnh" hơn nước nhạt) làm dịu mát da thịt, chống lại cái nóng. Ngược lại khi lạnh, các mao-mạch (mạch máu li ti) sẽ co lại khiến máu di-chuyển sâu bên dưới da , tránh bớt sư mất nhiệt của cơ thể . Đó là nguyên-lý điều-nhiệt cơ-bản tối-ưu.

Nếu tắm không đúng cách, sẻ làm rối loạn cái cơ-chế phức-tạp đó và sẽ sinh ra bệnh, nhẹ nhất là cảm lạnh sổ mũi nhức đầu , nếu nặng hơn là sưng phổi và viêm phê ́-quản....nhưng về lâu về dài, sau quá nhiều lần cơ-thể bị đảo lộn trật-tự lạnh nóng bất thường, sẽ bị "rối loạn Âm-Dương " và do vậy sẽ sinh ra đủ thứ bệnh tật!

Vậy tắm thế nào mới gọi là tắm đúng cách? Tắm đúng cách là trước khi tắm phải khóa huyệt-đạo lại không cho các huyệt-đạo bị "ngấm nước"! Kế tiếp là phải " tập" cho cơ thể " làm quen" với nhiệt-độ nước mà ta sắp tắm ! Nói thì nghe phức-tap nhưng thưc-hiện lại rất dể dàng ! Xin làm theo đúng trình-tự sau đây:

1/ Ngậm một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng để tắm vào người), dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt -đạo rất quan-trọng cho cơ-thể

2/ Hít đầy hơi và nín thở (vậy là ta đang "vận-công" đó !)

3/ Xối nước từ rốn (rún) xuống chân , trước và sau cho ướt thật đều .

4/ Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ (nơi cổ tiếp-giáp với ngực) 2 , 3 vốc nước như vậy .

4/ Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót (nơi cổ tiếp-giáp với lưng) 2 , 3 lần .

5/ Dội nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ xuống , chừa đầu lại) cho ướt đẫm , cả trước lẫn sau lưng thật đều .

6/Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.

Tất cả 5 động-tác nầy chỉ mất chưa đầy 20 giây nhưng nếu trong lúc đang làm mà cảm thấy thấy ngộp thở , ta có thể tạm ngưng " vận-công " , hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp-tục nín hơi , làm tiếp các động-tác còn lại .

Quá đơn-giản phải không, thưa quý vị? Nhưng xin quý vị cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày (thời-gian tối-thiểu cho cơ-thể tự điều-chỉnh và "sửa chữa" lại hệ-thống kinh-huyệt bị rối loạn tự bấy lâu nay) quý-vị sẽ thấy mình khỏe hẳn hơn lên , các bệnh thông thường như cảm sổ mũi nhức đầu v.v.... từ từ "quên" quý-vị ! Và càng lâu về sau, khi bộ máy "tiểu Thiên-Địa " vận-hành điều-hòa như xưa thì nếu quý-vị bất ngờ thấy mình bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh hiểm-nghèo của tuổi trung-niên thường có như huyết áp cao, tiểu đường (diabète), tim v.v...thì xin yên-tâm là mình sẻ còn sống vui, sống khỏe, sống trẻ trung ...dài dài chỉ là nhờ mình đã TẮM ĐÚNG CÁCH !!!

Để kết cho bài này, tôi xin "kê khai" ra đây hiện-trạng sức khỏe của bản thân và gia-đình tôi như một chứng-minh tính xác-thật của cách tắm đúng nói trên .

Tôi, nam, 54 tuổi, cao 1m70, nặng 75 kg (dư 10kg so với tiêu-chuẩn lý-tưởng!), không uống bia & rượu , có hút thuốc lá 1 gói (20 điếu)/ ngày , hoàn-toàn không tập thể-dục thể-thao gì từ hơn 32 năm qua ( trước ngày " đứt phim " có chơi tenis , bơi lội , bắn cá dưới biển v.v... nhưng từ ngày "xập tiệm" tới nay đã không còn tiếp-tục nữa ! ). Hoàn-toàn không có bất cứ bệnh gì trong cơ-thể và đã từ rất lâu - hơn 25 năm - không hề bị cảm cúm , không uống 1 viên thuốc nhức đầu !!! Tại sao tôi lại khẳng-định con số 25 năm không còn bệnh , xin thưa vì tôi bắt đầu áp-dụng cách tắm đúng từ năm 1982 đến nay !!!

Và gia-đình tôi (kể luôn mẹ tôi nay đã gần 90 tuổi) đã "quên" đi bác-sỹ và bệnh-viện từ rất lâu rồi! Mẹ tôi xưa kia bị huyết áp cao + tim nhưng nay thì hằng ngày ngồi "điều binh, khiển tướng " (chơi bài tứ sắc) từ 8 g sáng cho tới ...6 giờ chiều cho vui mà không cần ngã lưng , nghĩ mệt phút nào cả !!! Đêm đêm 10 giờ bà mới tắm! (Tắm đêm là điều rất kiêng kỵ đối với người nhiều tuổi như bà) Không hề bệnh vặt !!!

Nguyên do là cả gia-đình tôi đều áp-dụng cách tắm đúng! Để quý-vị thấy hiệu-quả của cách tắm đúng : 117/71 và nhịp tim là 68 !!! Nghĩa là huyết áp & nhịp tim của tuổi thanh-niên 20-30 khỏe mạnh chứ không phải của một " ông già " 54 như tôi!!! Chính vì vậy mỗi lần tôi khám sức khỏe có đo huyết áp là mỗi lần các vị BS cứ phải đo đi, đo lại mấy lần , tưởng đâu tại đo sai hoặc máy đo bị truc-trặc!!! Và tóc của tôi vẫn đen bóng, không cần xài thuốc nhuộm !!! (Và xin nói nhỏ giửa đàn ông với nhau: "nam tính" của tôi vẫn...như ý lệnh trên ban xuống, cấp dưới thi-hành chu-tất đúng 100% theo nghiêm lệnh !!! )

Một phương pháp phòng chữa bệnh rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, nhà em đã áp dụng vào thấy rất tuyệt. Các bác hãy đừng "lười" mà áp dụng ngay nhé!

[matador]

Xin làm theo đúng trình-tự sau đây:

1/ Ngậm một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng để tắm vào người), dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt -đạo rất quan-trọng cho cơ-thể

2/ Hít đầy hơi và nín thở (vậy là ta đang "vận-công" đó !)

3/ Xối nước từ rốn (rún) xuống chân , trước và sau cho ướt thật đều .

4/ Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ (nơi cổ tiếp-giáp với ngực) 2 , 3 vốc nước như vậy .

4/ Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót (nơi cổ tiếp-giáp với lưng) 2 , 3 lần .

5/ Dội nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ xuống , chừa đầu lại) cho ướt đẫm , cả trước lẫn sau lưng thật đều .

6/Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.

Tất cả 5 động-tác nầy chỉ mất chưa đầy 20 giây

Vâng , nếu Ai mà làm tất cả các động tác trên trong vòng chưa đến 20 giây như bí quyết trên thì người đó còn hơn cả VĐV QUỐC TẾ rồi nên khỏe là phải bác OT ạ !

Vui vậy thôi cũng thay mặt 1 số anh chị em GẦN NHƯ TỪ MẪU cám ơn bác đã ko quên chúng tôi !

Chúc bác luôn vui vẻ , chịu khó tắm táp ( vừa tắm vừa táp ! ) để cơ thể luôn mạnh khỏe và tâm hồn luôn tươi trẻ !

[Мужик]

Old Tiger viết

Một phương pháp phòng chữa bệnh rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, nhà em đã áp dụng vào thấy rất tuyệt. Các bác hãy đừng "lười" mà áp dụng ngay nhé!

Em làm theo ngay nhưng chỉ 3 động tác đầu đã mất béng 20 giây rồi (mà tất cả có tới 7 động tác chứ không phải 5). Bác có bí kíp gì chia sẻ cho em cùng "việt dã" với bác đi!

Hay bác lại đùa như vụ tiền lương bên topic NMLD DQ?

[Kóc Khơ Me]

Old Tiger viết

Nhà em không biết up vào đâu cho hợp nên đành để đây vậy!

Một phương pháp phòng chữa bệnh rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, nhà em đã áp dụng vào thấy rất tuyệt. Các bác hãy đừng "lười" mà áp dụng ngay nhé!

Úi, tắm kiểu này teo hết bác OT ơi! Kóc thấy tắm kiểu "phun sương" là khỏa nhất bác OT ạ.

Nhân đây nhớ lại kiểu tắm trong "nhà tắm công cộng" ở Liên xô trước đây và kiểu tắm của người "tộc Phi" vào mùa đông ở Nga (gọi là tắm khô thì phải(?)).

[Phanhoamay]

Old Tiger viết

Tắm đúng cách để trị bệnh

1/ Ngậm một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng để tắm vào người), dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt -đạo rất quan-trọng cho cơ-thể

2/ Hít đầy hơi và nín thở (vậy là ta đang "vận-công" đó !)

3/ Xối nước từ rốn (rún) xuống chân , trước và sau cho ướt thật đều .

4/ Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ (nơi cổ tiếp-giáp với ngực) 2 , 3 vốc nước như vậy .

4/ Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót (nơi cổ tiếp-giáp với lưng) 2 , 3 lần .

5/ Dội nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ xuống , chừa đầu lại) cho ướt đẫm , cả trước lẫn sau lưng thật đều .

6/Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.

Tôi nghĩ nhà ông tác giả bài viết này không nói phét. Hồi nhỏ tôi thấy các bà tắm cho trẻ nhi đồng đúng y như vậy, mà tắm nước lạnh chứ không phải là nước ấm như bây giờ ở thành phố đâu.
Đầu tiên là vốc một bụm nước (ngay trong chậu tắm) rồi đổ vào mồm đứa bé. Nó ngậm hay uống kệ nó.
Thằng bé có nín thở và vận công hay không thì không rõ.
Từ từ vỗ nước vào người đứa bé, cũng từ rốn trở xuống.
Rồi cũng vốc nước đập và cổ vào gáy như tác giả bài viết đã giới thiệu. Sau đó tắm toàn thân, trừ đầu.
Tôi thấy chả đứa bé nào tắm như thế mà bị ốm cả.

[Old Tiger]

matador viết

Vâng , nếu Ai mà làm tất cả các động tác trên trong vòng chưa đến 20 giây như bí quyết trên thì người đó còn hơn cả VĐV QUỐC TẾ rồi nên khỏe là phải bác OT ạ !

Bác Ma à, bình thường chừng đó động tác bác có thể làm trong vòng 10 giây chứ đừng nói đến 20 giây. Là do bác chưa thử thôi.

Nhưng vấn đề nó không phải là ở chố đó: nghĩa là như các bác hiểu bắt buộc dưới 20 giây như VDV QUÓC TẾ.

Hôm trước em đã hỏi kỹ và được giải thích rõ thế này:

Yêu cầu tất cả các động tác đó phải được thực hiện ít nhất là trong vòng 20 giây. Nếu dưới 20 giây (thông thường đối với những người nhịn thở kém) thì không có hiệu quả. Chứ hoàn toàn không phải bắt buộc phải làm trong vòng 20 giây.

Thời gian bình thường có thể thực hiện là từ 20 đến 30 giấy. Còn sau này quen và với những người nhịn thở tốt có thể là 1 phút, thậm chí 2 phút hoặc ... 1 tiếng!


Có câu " Có bệnh thì vái tứ phương". Trên đây cũng chỉ là sự thiện ý chia sẻ của em.

[Мужик]

Old Tiger viết

Hôm trước em đã hỏi kỹ và được giải thích rõ thế này:
Yêu cầu tất cả các động tác đó phải được thực hiện ít nhất là trong vòng 20 giây. Nếu dưới 20 giây (thông thường đối với những người nhịn thở kém) thì không có hiệu quả. Chứ hoàn toàn không phải bắt buộc phải làm trong vòng 20 giây.
Thời gian bình thường có thể thực hiện là từ 20 đến 30 giấy. Còn sau này quen và với những người nhịn thở tốt có thể là 1 phút, thậm chí 2 phút hoặc ... 1 tiếng!

Thế thì em hiểu rồi. Tức là sau bước thứ 2, 5 bước sau ta phải thực hiện đầy đủ trong thời gian tối thiểu là 20 giây, lâu hơn càng tốt. Tức là ai nhịn thở kém thì phải làm thật nhanh, còn ai nhịn thở tốt thì cứ từ từ.
Em hiểu: Trong quá trình thực hiện ta không được thở ra, phải cố giữ không khí trong phổi và sau khi khóa xong các huyệt thì thực hiện việc tắm như bình thường, phải không ạ?

30 năm nay em có thói quen tráng người bằng nước lạnh, tức là từ từ khóa chặt vòi nước nóng lại, xả nước lạnh toàn thân (trừ phần đầu) khoảng 30-60 giây bất kể nhiệt độ nước lạnh là bao nhiêu, thời tiết như thế nào.
Không rõ làm như vậy có tốt không? Cũng chia sẻ với nhiều người, người bảo nên, người bảo không nên? Chỉ biết là mình ít khi ốm vặt.

[Kóc Khơ Me]

Các bác thành viên diễn đàn!
Cuối tuần trước Kóc có nhận được 1 email của 1 người bạn có nội dung như hình dưới đây. Vì nghĩ rằng mail này thực sự do bạn gởi nên Kóc đã reply lại bình thường.


Sau đó thì Kóc nhận được hàng loạt rất nhiều mail gởi trả lại từ những địa chỉ trong mail trong contacts của mình, Kóc hiểu rằng mình đã nhận được 1 mail mạo danh có chứa virus phát tán tự động.

Nay thông báo cho rõ và mong sự thông cảm của các thành viên đã vô tình nhận được các mail có nội dung tương tự trên.

Kóc Khơ Me.

p/s: ngay vừa đây Kóc lại nhận được 1 mail kiểu này, các bác lưu ý để tránh nhé!