Góc Sức khỏe và đời sống

[Siren]

Có câu ngạn ngữ “Người khỏe mạnh có hàng ngàn ước mơ, người đau ốm chỉ có một ước mơ duy nhất là sức khoẻ”. Nhưng làm thế nào để mọi người ai cũng luôn khỏe mạnh, làm thế nào để không phải chứng kiến khi vào bệnh viện cảnh hai, ba bệnh nhân trên một chiếc giường bệnh…Làm thế nào để tất cả mọi người đều có kiến thức về y tế và biết cách chăm sóc sức khỏe một cách chủ động?
Em mở topic này để mọi người cùng tham gia chia sẻ những thông tin, kiến thức và kinh nghiệm liên quan đến chăm sóc sức khỏe cho bản thân, gia đình với mong muốn tất cả mọi người đều được “sống vui, sống khỏe và sống có ích”.

Trước hết, cũng phải hiểu qua một chút khái niệm về sức khỏe, hãy cùng xem sức khỏe là gì qua các nghiên cứu:

1. Sức khoẻ thể chất

Sức khoẻ thể chất được thể hiện một cách tổng quát sự sảng khoái và thoải mái về thể chất. Càng sảng khoái, thoải mái, càng chứng tỏ bạn là người khoẻ mạnh.
Cơ sở của sự sảng khoái, thoải mái thể chất là:
- Sức lực: Khả năng hoạt động của cơ bắp mạnh, có sức đẩy, sức kéo, sức nâng cao…do đó làm công việc chân tay một cách thoải mái như mang vác, điều khiển máy móc, sử dụng công cụ…
- Sự nhanh nhẹn: Khả năng phản ứng của chân tay nhanh nhạy, đi lại, chạy nhảy, làm các thao tác kỹ thuật một cách nhẹ nhàng, thoải mái.
- Sự dẻo dai: Làm việc hoặc hoạt động chân tay tương đối lâu và liên tục mà không cảm thấy mệt mỏi.
- Khả năng chống đỡ được các yếu tố gây bệnh: ít ốm đau hoặc nếu có bệnh cũng nhanh khỏi và chóng hồi phục.
- Khả năng chịu đựng được những điều kiện khắc nghiệt của môi trường: Chịu nóng, lạnh, hay sự thay đổi đột ngột của thời tiết.
Cơ sở của các điểm vừa nêu chính là trạng thái thăng bằng của mỗi hệ thống và sự thăng bằng của 4 hệ thống: Tiếp xúc, vận động, nội tạng và điều khiển của cơ thể.

2. Sức khoẻ tinh thần

Sức khoẻ tinh thần là hiện thân của sự thoả mãn về mặt giao tiếp xã hội, tình cảm và tinh thần. Nó được thể hiện ở sự sảng khoái, ở cảm giác dễ chịu, cảm xúc vui tươi, thanh thản; ở những ý nghĩ lạc quan, yêu đời; ở những quan niệm sống tích cực, dũng cảm, chủ động; ở khả năng chống lại những quan niệm bi quan và lối sống không lành mạnh.
Có thể nói, sức khoẻ tinh thần là nguồn lực để sống khoẻ mạnh, là nền tảng cho chất lượng cuộc sống, giúp cá nhân có thể ứng phó một cách tự tin và hiệu quả với mọi thử thách, nguy cơ trong cuộc sống. Sức khoẻ tinh thần cho ta khí thế để sống năng động, để đạt được các mục tiêu đặt ra trong cuộc sống và tương tác với người khác với sự tôn trọng và công bằng.
Sức khoẻ tinh thần chính là sự biểu hiện nếp sống lành mạnh, văn minh và có đạo đức. Cơ sở của sức khoẻ tinh thần là sự thăng bằng và hài hoà trong hoạt động tinh thần giữa lý trí và tình cảm.

Để có một sức khỏe tốt

1. Một chế độ ăn cân đối

Đó là một bữa ăn nhiều rau củ, hoa quả, hạn chế dùng các chất béo bão hoà, các chế phẩm từ dầu mỡ và cholesterol. Một chế độ ăn cân bằng có thể cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu để duy trì một sức khoẻ tối ưu.

2. Tập thể dục đều đặn

Cố gắng đưa những buổi tập thể dục 30 phút vào thời khoá biểu mỗi ngày của bạn. Có vô số lựa chọn: đi bộ mỗi buổi sáng, học yoga, chạy xe đạp vào mỗi buổi chiều... Phải chắc chắn rằng bạn đã chọn đúng những hoạt động mà bạn yêu thích để đảm bảo rằng chúng sẽ trở thành thói quen của bạn.

3. Khám sức khoẻ thường xuyên

Nên nhớ rằng bác sĩ chính là cộng sự đắc lực trong việc chăm sóc sức khoẻ cho bạn. Kiểm tra sức khoẻ đều đặn, bạn có thể biết được những vấn đề nhỏ trước khi chúng trở thành những khó khăn lớn. Ngoài ra việc đi khám nha sĩ cũng không kém phần quan trọng.

4. An toàn

Đừng đặt bản thân mình vào những tình huống nguy hiểm. Dưới đây là một số cách để đặt an toàn lên hàng đầu, đó là:
- Luôn đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông.
- Dùng thuốc một cách khôn ngoan: làm theo hướng dẫn sử dụng cũng như lời khuyên của bác sĩ hay dược sĩ để biết rõ tác dụng phụ cũng như các phản ứng với thuốc.
- Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ, sáng sủa và tránh để đồ đạc lung tung dễ làm bạn vấp ngã.

5. Tránh những tác hại do môi trường

Bảo vệ làn da của bạn khi đi ra ngoài: tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Ăn mặc phù hợp với thời tiết để tránh tình trạng quá nóng hay quá lạnh.

6. Uống rượu bia chừng mực

Không nên sử dụng rượu bia quá mức, đối với một người đàn ông trên 65 tuổi hay một phụ nữ ở bất kì độ tuổi nào thì điều độ có nghĩa là không hơn một ly mỗi ngày.

7. Kiểm soát nhu cầu chi tiêu

Lên kế hoạch cho một chỗ ở lâu dài và các nhu cầu về tài chính. Bạn có thể nghĩ tới việc gửi tiền ngân hàng, gửi tiết kiệm, mua sắm, sử dụng thẻ tín dụng hay đầu tư vào một việc gì đó.

8. Luôn giữ liên lạc với gia đình và bạn bè

Hãy kết thân với những người hàng xóm của bạn. Tận dụng mọi cơ hội để gắn kết với cộng đồng. Bằng việc tạo ra một mạng lưới thân hữu bền vững trong xã hội. Không những bạn sẽ có được những người bạn để chia sẻ niềm vui mà trong những giai đoạn khó khăn của cuộc đời, bạn sẽ tìm thấy một chỗ dựa tinh thần vững chắc.

9. Giữ một thái độ lạc quan

Các nghiên cứu cho thấy những người có một tinh thần lạc quan thường sống lâu hơn. Đừng sống quá tách biệt. Cố gắng tìm thấy những mặt khôi hài của cuộc đời. (Nên chăm vào đọc topic “Cùng dịch truyện tiếu lâm Nga).
Và hãy luôn mỉm cười.

Chúc cả nhà cuối tuần thật vui vẻ ạ!

[LyMisaD88]

Siren viết

6. Uống rượu bia chừng mực
Không nên sử dụng rượu bia quá mức, đối với một người đàn ông trên 65 tuổi hay một phụ nữ ở bất kì độ tuổi nào thì điều độ có nghĩa là không hơn một ly mỗi ngày.
8. Luôn giữ liên lạc với gia đình và bạn bè
Và hãy luôn mỉm cười.

Cám ơn lời khuyên rất bổ ích của nàng bác sỹ xinh đẹp.
"Lý trưởng" tôi có mấy điều băn khoăn:
- Theo lời khuyên ở điểm 6 thì trên 65 tuổi được một ly, vậy chưa đến 65thì có thể uống chừng 2- 3 ly một ngày. Lý tôi cố nhịn khoảng 10 ngày, sau đó uống bù chừng 20- 30 ly một ngày có đặng không?
- Điểm 8: Không gặp thì thôi, gặp bạn rồi thì nhớ. Lâu nay không gặp được các bạn 3N nên nhớ quá, nhớ đến gầy tong, gầy teo. Vậy phải làm sao?

[minminixi]

LyMisaD88 viết

Cám ơn lời khuyên rất bổ ích của nàng bác sỹ xinh đẹp.
"Lý trưởng" tôi có mấy điều băn khoăn:
- Theo lời khuyên ở điểm 6 thì trên 65 tuổi được một ly, vậy chưa đến 65thì có thể uống chừng 2- 3 ly một ngày. Lý tôi cố nhịn khoảng 10 ngày, sau đó uống bù chừng 20- 30 ly một ngày có đặng không?
- Điểm 8: Không gặp thì thôi, gặp bạn rồi thì nhớ. Lâu nay không gặp được các bạn 3N nên nhớ quá, nhớ đến gầy tong, gầy teo. Vậy phải làm sao?

Em không dám trả lời thay nàng bác sỹ, nhưng có chút băn khoăn về cái sự băn khoăn của bác Lý:
- Điểm 6: Bác có định dùng kiểu "bù" sức khỏe như thế với... "chuyện ấy" không nhỉ?
- Điểm 8: Bác nhớ ai thì mỗi ngày ghé thăm một người và uống 1 ly rồi lại đi thăm người khác, thế là giữ được nguyên tắc trên của bác sỹ nàng xinh đẹp!
Riêng em thấy ngay từ Điểm 1 - sức khỏe thể chất hình như loại ra khỏi nó hơn nửa dân số đẹp nhất trên Trái đất này hay sao ấy? Có phải không hả bác?

[Siren]

Bác BT và bác Lý đã thực hiện thật tốt Điểm 9 ạ, nghĩa là luôn lạc quan và vui vẻ, nhưng đừng vui quá lại phong cho em là bác sĩ thì thật gay go ạ. Em chỉ làm việc cùng bác sĩ và thích quan tâm đến những gì liên quan đến sức khỏe thôi ạ.

Trong một chuyến đi cùng đoàn Y Bác sĩ Hà nội đến khám bệnh cho bà con ở một xã nọ, em gặp một trường hợp bệnh nhân có mũi và miệng biến dạng, trông rất tội nghiệp, phải nói là sợ thì đúng hơn. Em được biết đó là di chứng của bệnh Cam Tẩu Mã. Đây là một trong số ít tỷ lệ may mắn sống sót. Các bác vào Google search từ khóa "Cam tẩu mã" sẽ ra rất nhiều thông tin liên quan ạ. Có những điều biết mà giật mình vì nếu không biết thì hậu quả thật khôn lường...Thông tin thì có nhiều nhưng có thể mọi người không phải lúc nào cũng đọc, thôi thì mỗi ngày nạp một tý, một ngày nào đó kiến thức về sức khỏe sẽ đầy thêm.

Em bắt đầu với thông tin liên quan đến "cái góc" rất nhỏ trong mỗi người là cái răng nhé để mọi người cùng tham khảo ạ.


Bệnh quanh răng

Bệnh quanh răng (hay còn gọi là bệnh nha chu) gây tổn thương lợi, các dây chằng quanh răng, xương ổ răng và xương răng. Nó có thể gây đau, hôi miệng, thậm chí dẫn đến mất răng, ảnh hưởng xấu đến việc tiêu hóa, phát âm và thẩm mỹ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, hơn 90% dân số Việt Nam bị viêm quanh răng.


Bệnh quanh răng có các nguyên nhân sau:


- Yếu tố bên ngoài: Bao gồm mảng bám và cao răng. Mảng bám răng là một màng mềm phủ lên mặt răng và lợi, chứa các loại vi khuẩn; nguy hiểm hơn cả là vi khuẩn kỵ khí gram âm và xoắn khuẩn (chúng gây các tổn thương ở lợi và quanh răng). Ngoài ra, các yếu tố như chấn thương khớp cắn, răng mọc lệch... cũng góp phần làm cho tình trạng viêm tiến triển nặng thêm.


- Yếu tố bên trong: Suy dinh dưỡng, thiếu vitamin (đặc biệt là vitamin C); thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì, thai nghén và cho con bú, có các bệnh toàn thân như bệnh nội tiết, bệnh máu; sức đề kháng yếu.


Bệnh quanh răng bao gồm viêm lợi, viêm quanh răng, hư quanh răng và teo vùng quanh răng. Trong đó, viêm lợi và viêm quanh răng là 2 chứng bệnh quan trọng nhất.


Ở chứng viêm lợi, tình trạng viêm chỉ xảy ra trên bề mặt lợi, không lan sâu xuống rãnh lợi và khe quanh răng. Bệnh có thể làm tổn thương nhú lợi, bờ lợi và lợi dính; ở người bị phì đại lợi, nó tạo thành túi lợi giả. Biểu hiện chủ yếu của viêm lợi là chảy máu khi chải răng, khi ăn thức ăn cứng hoặc khi xỉa răng, soi gương thấy lợi đỏ, sưng. Nếu không được chữa kịp thời, bệnh sẽ trở thành mạn tính và chuyển thành viêm quanh răng.


Ở chứng viêm quanh răng, tổn thương từ lợi lan sang các phần khác như các dây chằng quanh răng, xương ổ răng và xương răng. Hậu quả là răng lung lay rồi rụng. Triệu chứng viêm quanh răng cũng tương tự như viêm lợi, cộng thêm một số dấu hiệu khác như hôi miệng, ấn vuốt lợi từ dưới chân răng lên thấy có mủ, răng dài và thưa, lung lay, ảnh hưởng đến việc nhai thức ăn.


Phần lớn các trường hợp viêm lợi và viêm quanh răng đều ở thể mạn tính, kéo dài và tái phát từng đợt khi sức đề kháng của cơ thể giảm sút.


Phòng tránh bệnh:


Để phòng ngừa bệnh viêm quanh răng hiệu quả, trước tiên phải biết đánh răng đúng cách. Đánh nhẹ nhàng bằng bàn chải lông mềm, khi các sợi nylon của bàn chải có dấu hiệu lão hóa (các sợi bàn chải bị cong, hướng đổ ra xung quanh, hoặc các sợi bàn chải đã mất hết màu), phải thay bàn chải ngay. Tuyệt đối không nên tiết kiệm mà sử dụng bàn chải quá lâu. Cần lấy cao răng và kiểm tra răng miệng sáu tháng một lần.


Nếu để bệnh quá nặng, việc điều trị sẽ gặp nhiều khó khăn. Các bác sĩ sẽ phải phẫu thuật lợi, kết hợp các răng lại để ngăn chặn chúng bị lung lay, hay cấy ghép xương ổ răng. Những biện pháp này nhằm xóa bỏ các túi mủ bệnh lý.


Bệnh viêm quanh răng là một bệnh không lây lan, nhưng nó ngấm ngầm hủy hoại xương ổ răng và lợi, làm răng mất chức năng nhai, nghiền của nó. Do vậy, chúng ta phải thường xuyên (sáu tháng một lần) đến kiểm tra tại các cơ sở chuyên sâu về răng miệng để có được lời khuyên của thầy thuốc trong việc chăm sóc răng miệng.


Trường hợp bạn có những dấu hiệu bệnh, bạn phải đến gặp Bác sĩ nha khoa để được khám và chẩn đoán 1 cách thích hợp (càng sớm càng tốt). Trước hết, BS sẽ xem xét và thăm khám, sau đó có thể cho bạn chụp Xquang vùng răng viêm nhiễm (film quanh chóp-periapical hoặc film toàn cảnh OPG) để xác định 1 cách chính xác hơn. Tùy vào múc độ mà BS sẽ có chỉ định trong từng trường hợp.

Theo nguồn: Thuocbietduoc.com.vn

[Мужик]

Tắm nước lạnh không những tốt cho hệ tuần hoàn trong cơ thể mà còn tăng cường lưu thông máu và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Chúng ta vẫn nghĩ rằng tắm nước nóng thì sẽ tốt hơn cho cơ thể vì nó giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng và giảm các căng cơ, stress. Nhưng tắm nước lạnh thì sao, có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không? Câu trả lời là có.
Dưới đây là 10 lý do tại sao tắm nước lạnh lại tốt cho sức khỏe:

1. Tăng cường miễn dịch
Tắm nước lạnh từ vòi hoa sẽ đôi khi được coi là một loại thuốc bổ phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, và nhiễm trùng. Một thí nghiệm ở Prague nghiên cứu ảnh hưởng của nước lạnh tới những người đàn ông trẻ, khỏe mạnh. Họ tắm trong nước 14 ° C, ba lần một tuần trong sáu tuần. Kết quả cho thấy có khá nhiều thay đổi, hai loại tế bào bạch cầu: bạch cầu đơn nhân và tế bào lympho tăng lên, trong đó, một số tế bào lympho có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, virus, và các chất độc.
Các nhà nghiên cứu tin rằng tỷ lệ trao đổi chất tăng lên khi tắm nước lạnh. Đó là kết quả từ cơ thể ấm lên, kích hoạt hệ thống miễn dịch và phát hành các tế bào máu trắng nhiều hơn trong phản ứng. Vì vậy, đúng là những người thường xuyên tắm nước lạnh dưới vòi sen sẽ ít có khả năng phát triển cảm lạnh, cảm cúm, và thậm chí cả một số dạng ung thư.

2. Cải thiện lưu thông máu
Máu lưu thông tốt là rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch nói chung. Xen kẽ giữa nước nóng và lạnh trong khi tắm, là một cách dễ dàng để cải thiện lưu thông. Khi tiếp xúc với nước lạnh, động mạch và tĩnh mạch của chúng ta teo hoặc thắt chặt. Quá trình này được gọi là "co mạch". Co mạch sẽ giúp cho máu chảy ở áp suất cao hơn vì lúc này có ít không gian cho máu lưu thông.
"Làm giãn mạch" là hiệu ứng ngược lại, và được thực hiện khi chúng ta tiếp xúc với nhiệt hay nước nóng. Xu hướng tự nhiên của cơ thể khi nó được tiếp xúc với nước lạnh là máu của bạn nhanh chóng lưu thông đến các cơ quan quan trọng của bạn để giữ ấm cho họ, do đó làm tăng lưu thông máu tổng thể của bạn. Lưu thông máu tốt sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.
Xen kẽ giữa nước nóng và lạnh trong khi tắm, là một cách dễ dàng để cải thiện lưu thông.

3. Điều hòa nhiệt độ cơ thể
Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen là một hình thức nhẹ nhàng giảm căng thẳng, dẫn đến sinh nhiệt. Nó đồng thời cũng kích hoạt hệ thống sửa chữa thích ứng của cơ thể. Nếu bạn bị đau tay kinh niên và bàn chân lạnh, hoặc cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi thất thường, hãy thử tắm nước lạnh.

4. Thúc đẩy giảm cân/ Gia tăng sự trao đổi chất
Tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

5. Làm giảm bớt trầm cảm
Tắm nước lạnh có thể giúp đỡ và ngăn chặn trầm cảm. Nghiên cứu tại Khoa Ung thư học phóng xạ tại Đai học Virginia Commonwealth chỉ ra rằng nước lạnh có tác dụng kích thích trên các "điểm xanh" của bộ não - các nguồn chính của noradrenaline cho cơ thể chúng ta. Mà noradrenaline là một chất hóa học có thể được sử dụng để giúp giảm bớt trầm cảm.

6. Cải thiện hệ bạch huyết
Hệ thống bạch huyết là một hệ thống ống riêng biệt từ các mạch máu của chúng ta, chịu trách nhiệm mang theo chất thải từ các tế bào cũng như giúp chống tác nhân gây bệnh. Không giống như các mạch máu, hệ bạch huyết không có máu, nó mang đi các chất thải và các tế bào máu trắng và xử lý nhiễm trùng. Cũng khác nhau từ các mạch máu tim không bơm bạch huyết xung quanh cơ thể như máu. Bạch huyết này dựa trên sự co lại của cơ bắp. Co ép các bạch huyết đến các ống lồng ngực để bạch huyết có thể trộn lẫn với máu và sau đó được xử lý bởi các cơ quan.

7. Tốt cho hơi thở
Tắm nước lạnh giúp bạn tập được thói quen hít thở sâu, điều này chống lại sự căng thẳng của các cú sốc, co mạch và nhu cầu tổng thể cho oxy thở và giữ cho mình ấm áp. Quá trình này làm cho phổi mở ra giống như tập thể dục vất vả và kết quả là một lượng lớn oxy vào cơ thể.
Nước lạnh cũng góp phần giải độc bằng cách ép chất độc và các sản phẩm chất thải ra khỏi da.

8. Giữ da và tóc khỏe mạnh
Nó cũng được biết rằng nước nóng làm khô da và tóc của chúng ta. Nhưng, nước lạnh có thể làm cho tóc bóng hơn và da khỏe mạnh hơn bằng cách thắt chặt các lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa chúng bị tắc, làm giảm nguy cơ mụn trứng cá. Nước lạnh cũng góp phần giải độc bằng cách ép chất độc và các sản phẩm chất thải ra khỏi da. Ngoài ra, nước lạnh đóng các biểu bì làm cho tóc khỏe hơn và ngăn ngừa bụi bẩn dễ dàng tích tụ trong da đầu của chúng ta.

9. Tăng năng lượng
Có rất nhiều lợi ích tinh thần khi tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen. Các chiến binh samurai cổ đại được sử dụng để đổ xô nước sông lạnh trên đầu của họ mỗi buổi sáng trong một buổi thực hành Shinto được gọi là Misogi. Đây là một nghi lễ thanh lọc trên một phương diện tinh thần. Họ tin rằng nó tẩy rửa tinh thần của họ và giúp họ bắt đầu một ngày mới tỉnh táo và khỏe mạnh. Tắm vòi sen lạnh chắc chắn có thể để lại một cảm giác đầy sinh lực và năng lượng vì trái tim bơm máu thông qua cơ thể giúp thoát khỏi sự buồn ngủ từ giấc ngủ đêm trước.

10. Tăng sản xuất hormone
Một trong những lợi ích của việc tắm nước lạnh là nó làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Các tinh hoàn vì ở bên ngoài cơ thể nên các tinh trùng không thể chịu được sức nóng của nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, khi tắm nước nóng thường xuyên sẽ dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tỷ lệ vận động của chúng. Nếu bạn đã có vấn đề với số lượng tinh trùng của mình, bạn sẽ thấy mình nên tắm nước lạnh một cách thường xuyên, vì điều này được cho là có lợi đối với nam giới.
Hơn nữa, nó đã được nói rằng điều trị bằng nước lạnh sẽ giúp điều hòa hệ thống nội tiết (bao gồm cả tuyến thượng thận và tuyến giáp).

[hungmgmi]

Xin mạo muội bổ sung lợi ích thứ Mười. Lợi ích của mọi loại lợi ích:
11. Tiết kiệm tiền điện:
Tắm nước lạnh, tất nhiên đương nhiên dĩ nhiên là không phải bật bình nóng lạnh. Nếu quen tắm nước nóng, ngày nào cũng phải bật thì lượng điện tiêu thụ một tháng cũng tăng lên đáng kể (bình nào cũng cỡ 2500 w). Giữa thời buổi bão giá này, tiền điện tiền ga tiền nước tiền xăng tiền học cho con luôn rậm rịch tăng, tiết kiệm điện bằng cách tắm nước lạnh là một giải pháp khả thi. Và bất cứ ai cũng làm được.
Khi cầm hóa đơn tiền điện, thấy giảm so với tháng trước, đương nhiên tất nhiên các lợi ích số 1,2,3,5,7 sẽ xuất hiện ngay, ví như:

chống lại sự căng thẳng của các cú sốc

giúp giảm bớt trầm cảm

....

[nqbinhdi]

hungmgmi viết

Xin mạo muội bổ sung lợi ích thứ Mười. Lợi ích của mọi loại lợi ích:
11. Tiết kiệm tiền điện:
Tắm nước lạnh, tất nhiên đương nhiên dĩ nhiên là không phải bật bình nóng lạnh. Nếu quen tắm nước nóng, ngày nào cũng phải bật thì lượng điện tiêu thụ một tháng cũng tăng lên đáng kể (bình nào cũng cỡ 2500 w). Giữa thời buổi bão giá này, tiền điện tiền ga tiền nước tiền xăng tiền học cho con luôn rậm rịch tăng, tiết kiệm điện bằng cách tắm nước lạnh là một giải pháp khả thi. Và bất cứ ai cũng làm được.
Khi cầm hóa đơn tiền điện, thấy giảm so với tháng trước, đương nhiên tất nhiên các lợi ích số 1,2,3,5,7 sẽ xuất hiện ngay.
....

Tiết kiệm nhất là không tắm bao giờ nữa. Khi đó chẳng những tiết kiệm được tiền điện mà cả đến tiền nước cũng vậy.

Hô hô, có bác nào xưa nay thấy bọn gà qué tắm bao giờ chưa dzậy?

Có họa là tắm nước sôi thôi hỉ?