подтянуться - cái này nếu là động tác như Nina miêu tả
Đại khái nó là cái động tác ở xà đơn ấy ạ, khi các bác nắm xà ngang bằng hai tay và đu người lên cao trên xà ... thì gọi là
lên xà thôi
, còn
chống hai tay trên mặt đất, hai chân chạm đất, và các bác dùng sức cơ bắp tay để đưa phần vai lên xuống động tác này là
hít đất.
vì em ... không có từ điển Nga - Việt - Cái này (hehe
) sao mà giống chị thế không biết